Kosttillskott

Vad är ett kosttillskott?

Som ett komplement till den dagliga måltiden är kosttillskott en koncentrerad källa till näringsämnen avsedda att ge en närande och/eller fysiologisk effekt. De baseras på olika växter, mineraler, vitaminer etc. och används bland annat för sport, för att gå ner i vikt, underhålla håret, underlätta smältningen. För att garantera konsumenternas säkerhet kontrollerar DGCCRF (Generaldirektoratet för konkurrens, konsumtion och bedrägeribekämpning) sammansättningen av varje produkt innan de görs tillgängliga för allmänheten. Europeiska unionen har därför fastställt listan över vitaminer och mineraler som får användas vid tillverkning av kosttillskott:

Vitaminer och några exempel på deras bidrag

• A (retinol): syn, tillväxt, cellförnyelse, immunförsvar, antioxidant;
• B1 (tiamin): energigivande, hjärna, nervsystem, muskler;
• B2 (riboflavin): metabolism av kolhydrater, lipider, proteiner;
• B3 (niacin): nervsystem, energiproduktion i celler, fettmetabolism;
• B5 (pantotensyra): vävnadstillväxt, läkning, hårväxt;
• B6 (pyridoxin): aminosyrametabolism, immunförsvar;
• B8 (biotin): förnyelse av hudceller, hår;
• B9 (folsyra): nervsystem, graviditet;
• B12 (kobalamin): cellförnyelse, neuroner, hud, graviditet;
• C (askorbinsyra): antioxidant, immunförsvar, signalsubstanser (dopamin, kollagen);
• D (kolekalciferol): benvävnad, muskler, neuroner, immunförsvar;
• E (tokoferol): antioxidant, förebyggande av ateroskleros;
• K: blodkoagulering, ben.

Mineraler som ingår i kosttillskott

• kalcium: ben, tänder, muskler, koagulering, läkning, nervimpulser, antidepressiv;
• klorid: vattenmetabolism;
• krom: fetma, hjärt-kärlsjukdomar;
• koppar: metabolism av kolhydrater, lipider och järn. Immunförsvar och produktion av melanin;
• järn: hemoglobin, muskeloxygenering;
• fluor: ben, tänder;
• jod: hjärnans utveckling;
• magnesium: ben- och muskelvävnad;
• mangan: assimilation av lipider och kolhydrater;
• molybden: produktion av aminosyror;
• fosfor: benvävnad;
• kalium: nerv- och muskelceller;
• selen: antioxidant, immunförsvar;
• natrium: reglering av osmotiskt tryck, hydroelektrolytisk balans;
• zink: cellförnyelse, läkning, immunförsvar.

Obs: Detta är bara korta exempel på de roller som vitaminer och mineraler spelar i människokroppen, som en del av en balanserad och varierad kost. Kosttillskott är inte avsedda att ersätta måltider, utan, som namnet antyder, är deras uppgift att tillhandahålla ett periodiskt tillskott för att bekämpa enstaka brister eller tillgodose ett specifikt behov.

Välja rätt kosttillskott

Med tanke på den ökande framgången med deras användning är kosttillskott ett svar på de brister som orsakas av otillräcklig kost. Oavsett om det gäller en kur med magnesium eller vitamin C, att återfå god hälsa genom att dra nytta av aminosyror eller spårämnen, hittar du alla lösningar på dina behov i din online-parafarmaci Cocooncenter. För att hjälpa dig i din sökning har vi delat in kosttillskotten i olika familjer:

• hälsokosttillskott: kost, livsstil, årstider, aktuella händelser, ålder, kön påverkar kosten varje dag. För att motverka risken för vitamin- eller mineralbrist, nödvändigt för välbefinnande, bidrar tillskott till att stärka immunförsvaret. Planteoktrakter och gynnsamma kombinationer av aktiva ingredienser bidrar till att underlätta smältningen eller stärka leder. De stödjer också livets olika stadier som graviditet och lindrar senare effekterna relaterade till mognad, klimakteriet;
• kosttillskott för bantning (fettförbrännare för kvinnor, dränerande drycker, fettförbrännare för män...): eftersom konsumtionen styrs av stress och vardagens krav är måltiderna ofta synonymt med skräpmat. Bantningstillskott hjälper till att gå ner i vikt genom att påverka fett och socker. Om du tenderar att ge efter för sug mellan måltiderna kommer "mättande" tillskott att vara till stor hjälp;
• skönhetstillskott: det ökande intresset för mikrobiomet, den andra hjärnan, har naturligtvis lett till en entusiasm för så kallad inre vård. För att återfå en strålande hud, ett silkeslent hår, föredrar man nu att agera direkt på cellerna. Det är därför nutricosmetik ökar i framgång med tanke på dess effektivitet. Genom att kombinera det med klassiska kosmetiska behandlingar genomförs åtgärden både på djupet och på ytan, vilket möjliggör en multiplikation av de gynnsamma effekterna för huden, håret och nagelarna;
• tonus och form: för att bekämpa den trötthet som orsakas av stress eller fysisk aktivitet säkerställer kosttillskott för tonus och form att du får i dig fullt med vitaminer;
• stress sömn: stress- och sömnkosttillskott bidrar till att bekämpa vardagens spänningar och återfå nöjet av en återhämtande vila;
• solskyddstillskott: de förbereder huden, beroende på dess natur, för solexponering och bidrar under hela året till att behålla en god hy;
• mikronäring: berika din kost genom periodiska kurer för att bibehålla kroppens behov av näringsämnen i balans;
• sexuella stimulantia: Cocooncenter erbjuder ett varierat urval av naturliga afrodisiakum (ingefära, ginseng, maca etc.) för att hjälpa dig att blomstra sexuellt;
• barn: baserade på naturliga aktiva ingredienser, utan tillsatt socker eller färgämnen, hjälper kosttillskott för barn till att bekämpa aptitlöshet, nervositet, sömnbrist eller stödja kognitiva funktioner som koncentration, minne och syn. Används i tillfälliga kurer.

De olika formerna av kosttillskott

Hitta de största varumärkena inom kosttillskott som Arkopharma, Juvamine, Naturland, Solgar, VitAbsolu och många andra i våra olika avdelningar hos Cocooncenter. Beroende på dina behov, dra nytta av ett stort urval av olika former i din online-parafarmaci: kapsel, tablett, gelékapsel, gummy, sugtablett eller lösning.

Vad du ska komma ihåg om användningen av kosttillskott

För att möta de många begränsningarna i vår livsstil och de dåliga vanor som uppstår till följd av dem, erbjuder användningen av kosttillskott näringslösningar. De hjälper till att bekämpa fenomenet brister, särskilt relaterade till utarmningen av mat (grönsaker, frukter etc.). Även om de tillgodoser flera behov, ersätter de på inget sätt måltiderna på morgonen, middagen och kvällen, och bör användas i periodiska kurer, eller som ett komplement till behandlingar.

Hitta mer information på "Min skönhets- och välbefinnandejournal":

Vilket kosttillskott för att hålla sig i form?

Kosttillskott till undsättning för försvagat hår

Vilka kosttillskott ska man välja för att främja muskelåterhämtning?